Рейтинг: 9. Проголосовало 42 человека

7 способов поддержать иммунитет весной


Мы все так ждем весну. Этот вкусный весенний воздух, пьянящий аромат цветения, первое солнышко и пение птиц. Что еще нужно для прекрасного настроения? Крепкое здоровье, которое нашему организму обеспечит хороший иммунитет.

 

В связи с нехваткой витаминов, переутомлением, сезонными переменами и т. д. защита нашего организма ослабевает.

 ustalost.jpg

Причины сбоя иммунной системы:

- стрессы;

- неправильный образ жизни (питание, сон, пагубные привычки, отсутствие физической активности);

- плохая экология;

 

Последствия ослабленного иммунитета:

- появление хронических болезней;

- аллергия;

- склонность к простудам;

- постоянное ощущение усталости.

 

Чтобы этого не случилось, врачи рекомендуют предпринять возможные меры для повышения иммунитета. Так, эксперты клиники Ноухаумед посоветовали следующие способы для улучшения защитных свойств организма.


immunitet.jpg

 

1. Питание

Какие продукты должны быть на нашем столе, чтобы повысить иммунитет? В первую очередь – это специи: имбирь, корица, куркума, базилик, гвоздика, барбарис, лавровый лист, хрен, кориандр. Именно эти вкусные специи станут настоящими воинами в борьбе с вирусами и инфекциями, которым подвержен организм весной. Эти специи, кстати, также могут помочь похудеть, они отлично разгонят обмен веществ, запустят очищение организма.

Подробнее о специях здесь.


pitanie.jpg

 

2. Закаливание

Укрепить защитные силы организма и не дать его в обиду вирусам поможет правильная закалка. Весной и осенью мы легко простужаемся, потому что в это время – очень переменчивая погода. Нам трудно одеться по погоде. То слишком - тепло, то - холодно. В итоге, переохлаждаемся и простужаемся. Чтобы этого не произошло, нужно заранее приучать организм к холоду. Можно начать с контрастного душа. Постепенно увеличивайте отрезки времени, когда принимаете душ в холодной воде. Позже можно подумать о холодных обливаниях.


zakalivanie.jpg

 

3. Витамины в помощь

Весной у нашего организма заканчиваются запасы витаминов. Мы чувствуем себя истощенными. Начните принимать витамины до того, как Вы испытаете это неприятное чувство. Например, в начале января – конце декабря. Так Вашему организму будет гораздо легче адаптироваться. Согласитесь, если провести аналогию со спортом, гораздо легче обрести желаемую форму, когда Вы и так стройны, чем сбрасывать лишние десять килограмм?

vitaminy.jpg

4. Движение – это жизнь

Да, всем известно, да, банально, но зато - правда. Только не стоит изнурять себя ежедневными тренировками по 2 часа. Занимайтесь в кайф. Со временем Вы начнете чувствовать, когда организму нужна тренировка. Он Вам подскажет. И Вы уже не сможете жить без движения.


sport.jpg

 

5. Легко относитесь к жизни

Не секрет, что стрессовые ситуации тоже снижают наш иммунитет. Поэтому, если Вы хотите быть здоровыми, то нужно вырабатывать легкое отношение к жизни. Старайтесь не сильно нервничать, а спокойно решать все вопросы. От того, что Вы нервничаете, все равно ничего не изменится, только здоровье ухудшится. И, конечно, смейтесь. Ученые доказали, что положительные эмоции действительно повышают иммунитет.


devushka-ulybka-leto-krasavica.jpg

 

6. Массажи в помощь

Массаж помогает ускорить обменные процессы в организме. Соответственно, он запускает Вашу иммунную систему, обеспечивает более легкое усвоение витаминам, снимает боль в проблемных участках. И, что немаловажно, помогает восстановить нервную систему.

Подробнее о массажах читайте здесь.


Energy.jpg

 

7. Терапия питомцами

Ученые также доказали, что те, кто держит кошек, меньше подвержены стрессу. Риск заболевания сердечными болезнями у хозяев кошек снижается. Кошка также поможет Вам вылечиться от простуды. Дело в том, что температура тела кошки на несколько градусов выше человеческой температуры. Если на простуженного человека ложится мурлыкающая кошка, то она вполне прогревает его организм.


koshka.jpg

 

Поправить здоровье и укрепить иммунитет Вам помогут в таких клиниках:

 

1) НоуХауМед. Контакты: проспект Георгия Гонгадзе, корпус 18 Ж; +38(044) 233-50-40; +38(063) 831-50-80 +38(067) 231-30-91; +38(095) 281-88-71. Телефон для Vip-клиентов: +38(050) 311-39-05.

2) Гиппократ (Gippocrat). Контакты: бульвар Ивана Лепсе, 4; (044)-332-77-82, (044)-454-04-44.

 

3) Клинико-диагностический центр "ВИП ТЕСТ", Контакты: улица Киквидзе, 17/10; (044) 286-05-56.

 

4) Медицинский центр «Центр Здорового Життя», Контакты: (044) 528-16-61, (063) 298-93-93.



 

Рубрика: Клиники
ВИП ТЕСТ

ВИП ТЕСТ


Клинико-диагностический центр
Киев, Печерск улица Киквидзе, 17/10 Тел. (044) 286-05-56
Гиппократ (Gippocrat)

Гиппократ (Gippocrat)


Клиника
Киев, Борщаговка бульвар Ивана Лепсе, 4 Тел. (044) 332-77-82, (044) 454-04-44
НоуХауМед

НоуХауМед


Профи клиника
Киев, Виноградарь проспект Георгия Гонгадзе, корпус 18Ж Тел. (044) 233-50-40, (044) 599-15-03, (050) 311-39-05
Центр Здорового Життя

Центр Здорового Життя


Медицинский центр
Киев, Печерск улица Предславинская, 29 Тел. (044) 528-16-61, (063) 298-93-93

7 комментариев к статье "7 способов поддержать иммунитет весной"

Добавить комментарий

Сортировка: Самый новый
  • KatiaMama 01 марта 2016, 16:08
    0
    а у меня нет проблем с иммунитетом, единственное, что кожа к концу зимы немного обезвожена
  • sentjabrina 22 февраля 2016, 20:43
    0
    Что бы хорошо подкрепится витаминами и зарядится энергией нужно не только кушать фрукты да овощи но и заняться спортом, следить за всем питанием и конечно толь на хорошее настраивать себя
  • Abigail71 22 февраля 2016, 15:23
    0
    Пью витаминки,ем больше овощей и фруктов, всю зиму не болела,а тут бац охладилась и горло заболело,так что ещё важно тепло одеваться,весной пахнет,но надо себя беречь!
  • TanyaIvanova 22 февраля 2016, 12:00
    0
    Начинать закаливаться весной не стоит,это надо делать летом-осенью,чтобы зимой-весной организм был выносливее,в остальном, со всем согласна.
  • Innokesa1 21 февраля 2016, 15:27
    0
    Правильное отношение к жизни это конечно здорово. Вот только уметь бы отбрасывать от себя все негативное и отрицательное. И еще конечно очень важно усыпаться в достаточном для организма количестве.
  • Mira09 21 февраля 2016, 12:42 Отредактировано
    0
    экология тоже не маловажный фактор, безусловно
  • Mira09 21 февраля 2016, 12:42
    0
    стрессы не спроста указаны первым фактором риска((
Новости от KINOafisha и TVgid
«агрузка...
«агрузка...

За что можно получить баллы

Для принятия участия в этой игре

Вам необходимо зарегистрироваться

Как заработать баллы? Помощь
У вас 0 баллов.  До подарка осталось 700 баллов
Играть